Tập thể dục không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn cải thiện bệnh tật nhất là các bệnh mạn tính. Dưới đây là 3 bài tập sau người bệnh vẩy nến sẽ hối hận nếu bỏ qua. Cùng tìm hiểu nhé!
3 bài tập thể dục người bị vẩy nến phải biết là gì?
Bệnh vẩy nến là bệnh tự miễn, ảnh hưởng nhiều bởi chế độ ăn uống và luyện tập, nếu như ăn uống không hợp lý có thể dẫn đến bùng phát bệnh vẩy nến thì luyện tập đúng cách giúp đẩy lùi căn bệnh này hiệu quả. Các nhà khoa học vẫn khuyên bệnh nhân rằng nên duy trì một chế độ luyện tập hàng ngày, để tăng cường hệ miễn dịch, cũng là cách ngăn chặn và dự phòng tái phát các bệnh tự miễn. Tuy nhiên, không phải cứ luyện tập thể dục chăm chỉ với cường độ lớn thì bệnh vẩy nến sẽ giảm, mà chúng ta cần luyện tập đúng cách với cường độ thích hợp, 3 bài tập thể dục dưới đây sẽ giúp bạn có cách nhìn khác về tập thể dục dự phòng bệnh vẩy nến.
1. Bài tập hít thở sâu
Thật bất ngờ đúng không! Hít thở sâu cũng là cách đẩy lùi bệnh vẩy nến, việc hít thở sâu nghe thì đơn giản ai cũng có thể thực hiện được, nhưng điều này lại mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể hơn tưởng tượng. Cụ thể, hít thở sâu giúp giảm căng thẳng, giảm lo âu, đồng thời cải thiện lưu thông máu, giúp giải độc tố, giảm đau cho cơ thể và nâng cao thể chất và tinh thần,… Điều đặc biệt là hít thở sâu còn giúp cải thiện các chuyển hóa có tính acid trong cơ thể, điều này đặc biệt tốt với các bệnh tự miễn, trong đó có vẩy nến.
Cách tiến hành rất đơn giản, bạn có thể thực hiện ở nhà, cơ quan,… bất cứ nơi nào bạn thuận tiện, bạn ngồi trên mặt đất khoanh chân và hít thở thật đều, chậm và sâu qua mũi cho đến khi không khí đi tới các bộ phận ngực, phổi và bụng dưới. Sau đó, bạn giữ hơi rồi thoát khí theo chiều ngược lại bắt đầu từ bụng dưới, tiếp đến lên phổi và ngực.
2. Bài tập thở bằng bụng
Tương tự như bài tập hít thở sâu thì bài tập thở bằng bụng cũng là cách làm giảm căng thẳng và mệt mỏi, giúp tinh thần sảng khoái giúp bệnh vẩy nến không trầm trọng hơn. Cách thực hiện cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần hít thật sâu bằng mũi, đảm bảo cho cơ hoành giãn ra chứ không chỉ là lồng ngực
Tập thể dục giúp giảm stress cũng là cách giúp cải thiện bệnh vẩy nến
3. Bài tập hít 1 bên và thở 1 bên
Vẩy nến và căng thẳng thần kinh có mối liên quan mật thiết với nhau, giảm stress cũng giúp giảm bệnh vẩy nến. Vì vậy bài tập này sẽ giúp tinh thần của bạn được thư thái tốt nhất.
Có thế nói, vẩy nến là căn bệnh ngoài da tuy không gây nhiều nguy hiểm đến tính mạng, nhưng lại khiến cho không ít người cảm thấy vô cùng tự ti, xấu hổ và ảnh hưởng đến tâm lý trầm trọng. Việc điều trị ổn định bệnh vẩy nến rất được người bệnh quan tâm, tuy nhiên chế độ luyện tập đúng cách thôi là chưa đủ, bộ đôi “Trong uống – Ngoài bôi” dưới đây sẽ giúp bạn dự phòng tái phát căn bệnh khó ưa này.
“Trong uống – Ngoài bôi” giúp ổn định hiệu quả vẩy nến
Tại sao phương pháp “Trong uống – Ngoài bôi” từ bộ đôi Kim Miễn Khang và Explaq giúp ổn định vẩy nến?
Kim Miễn Khang có thành phần chính là cây sói rừng, từ xa xưa cây sói rừng đã được nghiên cứu có tác dụng chống tự miễn, chống viêm, tác động lên cả nguyên nhân và triệu chứng vẩy nến. Ngoài ra, kết hợp thêm với hoàng bá, nhũ hương, bạch thược,… giúp ổn định vẩy nến lâu dài, giảm tái phát. Ngoài ra, với nguồn gốc từ thảo dược, Kim Miễn Khang rất an toàn khi sử dụng lâu dài, mang lại cho người bị vẩy nến một chất lượng cuộc sống tốt hơn. Với công nghệ bào chế hiện đại, các nhà nghiên cứu đã sản xuất được viên nén Kim Miễn Khang, người mắc sử dụng rất dễ dàng mà không cần sắc thuốc mà lại mang lại hiệu quả cao và tiện lợi trong quá trình sử dụng. Đặc biệt, việc sử dụng thảo dược rất an toàn, sự kết hợp bộ đôi “Trong uống – Ngoài bôi” sẽ mang lại hiệu quả cho người bị vẩy nến, kể cả những thể vẩy nến khó điều trị như thể móng
Bên cạnh việc sử dụng sản phẩm uống Kim Miễn Khang, người dùng nên sử dụng thêm sản phẩm bôi Explaq với thành phần chính là chitosan giúp chống viêm, bong sừng bạt vẩy giúp cải thiện triệu chứng của vẩy nến.
Cùng nghe TS.BS Nguyễn Thị Vân Anh phân tích về liệu pháp hỗ trợ điều trị vẩy nến “ Trong uống – Ngoài bôi” từ Kim Miễn Khang và Explaq nhé!
Trong năm 2017, Kim Miễn Khang cũng đã vinh dự nhận được những giải thưởng danh giá do các tổ chức uy tín trao tặng:
Bà Nguyễn Thị Kim Bình - số điện thoại: 0243.855.1697 (gọi buổi sáng hoặc sau 16h hàng ngày), sinh năm 1948, trú tại Bùi Xương Trạch, Thanh Xuân, Hà Nội bị vẩy nến 20 năm. May mắn nhờ biết đến Kim Miễn Khang và Explaq, bà đã kiên trì sử dụng và kiểm soát vẩy nến hiệu quả.
Bà Bình đã cải thiện vẩy nến nhờ sử dụng Kim Miễn Khang và Explaq
Mời quý độc giả nghe thêm về hành trình cải thiện vẩy nến của bà Bình trong video dưới đây:
Nếu bạn đang tìm hiểu về bệnh vẩy nến cũng như sản phẩm Kim Miễn Khang và Explaq, quý độc giả vui lòng gọi hotline 0916 757 545 / 0916 755 060 hoặc tổng đài tư vấn miễn cước cuộc gọi 18006107.
Mai Hoàng
* Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
