Tập thể dục có thể giúp nâng cao chất lượng cuộc sống của người bị vẩy nến, đặc biệt là những bệnh nhân mắc viêm khớp vẩy nến. Những bài tập thể dục giúp tăng cường sự dẻo dai của khớp, dây chằng, giúp giảm viêm, giảm đau do viêm khớp vẩy nến.
Bệnh nhân viêm khớp vẩy nến cũng dễ mắc các bệnh đi kèm như các bệnh tim mạch, tiểu đường, bệnh Crohn. Tập thể dục sẽ giúp tăng cường lưu thông máu, tăng cường sức khỏe cơ tim, vận động thể chất, từ đó giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh này.
Bơi là một bài tập rất tốt cho bệnh nhân vẩy nến
5 bài thể dục tốt cho bệnh nhân viêm khớp vẩy nến
Nếu bạn bị vẩy nến, đặc biệt là có viêm khớp vẩy nến, bạn có thể lựa chọn một hoặc một vài trong số 5 bài tập sau đây để áp dụng nhé!
- Đi bộ: Đây là một bài tập tuyệt vời, rất dễ áp dụng. Đi bộ giúp tăng cường sức khỏe và duy trì sự linh hoạt cho cơ thể. Hãy bắt đầu đi bộ một cách từ từ: những ngày đầu có thể chỉ đi 10 phút/ngày, sau đó bạn tăng dần lên 30 phút rồi đến 1 tiếng mỗi ngày. Sự tăng dần cường độ này sẽ giúp tránh bị quá sức và bạn sẽ cảm thấy dễ dàng hơn để bắt đầu một thói quen mới – đi bộ hàng ngày.
- Đạp xe: Bạn có thể đạp xe tại chỗ trong nhà hoặc đạp xe ngoài trời ở ngoài công viên. Đây là một bài tập tác động thấp có thể dễ dàng áp dụng. Tuy nhiên, hãy chú ý đến việc lựa chọn loại xe đạp phù hợp và kỹ thuật đạp xe để tránh bị sai tư thế hoặc quá sức.
- Yoga: Yoga có thể giúp giảm đau, thư giãn cơ bắp và giảm đau khớp. Yoga có những động tác di chuyển nhẹ nhàng, giãn cơ và thở sâu,… giúp cải thiện vận động của cơ khớp.
- Bơi: Bài tập khởi động trước khi bơi giúp giảm cứng khớp, làm các cơ bắp thoải mái hơn. Khi bơi, nước sẽ hỗ trợ nâng đỡ và tác động nhẹ nhàng vào các cơ bắp của cơ thể.
- Thái cực quyền: Là một môn võ thuật nhẹ nhàng có nguồn gốc từ Trung Quốc cổ đại. Với những động tác võ thuật nhẹ nhàng, chậm rãi, môn võ thuật này sẽ giúp bạn thư giãn, duy trì tính linh hoạt và tăng cường sức khỏe toàn cơ thể.
Việc lựa chọn môn thể dục nào để tập phụ thuộc vào sở thích và điều kiện của bạn. Nhưng dù bạn có lựa chọn bài tập nào, bạn cũng sẽ gặp những khó khăn vào thời gian đầu. Những ngày đầu, bạn có thể bị mệt mỏi, đau nhức sau khi tập, thậm chí sự mệt mỏi, đau nhức còn tệ hơn vào sáng hôm sau. Những hãy cố gắng duy trì các bài tập và luôn nhớ là không nên tập quá sức, hãy lắng nghe cơ thể mình, không tăng cường độ tập khi đang bị đau mà nên duy trì cường độ thấp để cơ thể có thể thích nghi dần dần.
Sản phẩm nào an toàn giúp hỗ trợ điều trị vẩy nến?
Rất nhiều người bị vẩy nến đã đặt ra câu hỏi như vậy. Ngoài những thuốc uống, bôi mà bác sĩ đã kê, tôi có thể dùng thêm sản phẩm nào để giúp hỗ trợ điều trị tốt hơn mà lại an toàn, không gây tác dụng phụ? Và rất nhiều người bị vẩy nến đã tìm ra câu trả lời cho chính mình. Đó là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Miễn Khang. Với các thành phần thảo dược thiên nhiên như bạch thược, nhũ hương, hoàng bá, thổ phục linh,… Kim Miễn Khang giúp tăng cường năng lượng cho tế bào, giúp hỗ trợ phục hồi và điều hòa hệ miễn dịch, từ đó giúp giảm triệu chứng và ngăn ngừa các đợt tái phát của bệnh vẩy nến. Kim Miễn Khang có ưu điểm là an toàn, không gây tác dụng phụ, không gây tương tác với các thuốc khác.
Kim Miễn Khang cũng đã được nghiên cứu lâm sàng với đề tài: “Đánh giá hiệu quả hỗ trợ điều trị vẩy nến thể thông thường bằng Kim Miễn Khang” do PGS.TS Trần Lan Anh thực hiện từ tháng 5/2011 đến 5/2013. Kết quả nghiên cứu cho thấy, nhóm nghiên cứu sử dụng kết hợp methotrexat và Kim Miễn Khang có tỷ lệ sạch tổn thương và mức độ cải thiện triệu chứng cao hơn nhóm đối chứng chỉ sử dụng đơn độc methotrexat. Bên cạnh đó, các chỉ số sinh hóa trước và sau hỗ trợ điều trị không có sự khác biệt giữa 2 nhóm. Như vậy, Kim Miễn Khang hiệu quả và an toàn khi sử dụng cho người bị vẩy nến.
*Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng
Bà Nguyễn Thị Kim Bình - số điện thoại: 0243.855.1697 (gọi buổi sáng hoặc sau 16h hàng ngày), sinh năm 1948, trú tại Bùi Xương Trạch, Thanh Xuân, Hà Nội bị vẩy nến 20 năm. May mắn nhờ biết đến Kim Miễn Khang và Explaq, bà đã kiên trì sử dụng và kiểm soát vẩy nến hiệu quả.
Bà Bình đã cải thiện vẩy nến nhờ sử dụng Kim Miễn Khang và Explaq
Mời quý độc giả nghe thêm về hành trình cải thiện vẩy nến của bà Bình trong video dưới đây:
*Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng
Kim Miễn Khang cũng đã vinh dự nhận được những giải thưởng danh giá do các tổ chức uy tín trao tặng:
Kim Miễn Khang vinh dự nhận giải thưởng “Sản phẩm uy tín, chất lượng, an toàn vì sức khỏe người tiêu dùng
Trong năm 2015, Kim Miễn Khang đã vinh dự nhận giải thưởng “Sản phẩm uy tín, chất lượng, an toàn vì sức khỏe người tiêu dùng” do Hội khoa học và công nghệ lương thực - thực phẩm Việt Nam bình chọn và nằm trong top 100 “Sản phẩm - dịch vụ Tin và Dùng Việt Nam 2015” do tạp chí tư vấn Tiêu và Dùng (thời báo Kinh tế Việt Nam) khảo sát.
Nếu bạn đang tìm hiểu về bệnh vẩy nến cũng như sản phẩm Kim Miễn Khang và Explaq, quý độc giả vui lòng gọi hotline 0916 757 545 / 0916 755 060 hoặc tổng đài tư vấn miễn cước cuộc gọi 18006107.
Mai Hoàng
* Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
