Vẩy nến là bệnh mạn tính, đến nay chưa có thuốc chữa khỏi hoàn toàn. Nhiều người bị vẩy nến nhiều năm nhưng cũng không biết làm thế nào để kiểm soát các triệu chứng và ngăn ngừa tái phát hiệu quả. Khiến họ thường rơi vào trạng thái tự ti, chán nản, thậm chí nhốt mình trong 4 bức tường. Vậy bị vẩy nến lâu năm nên có biện pháp ngăn ngừa tái phát ra sao?
Vẩy nến có chữa khỏi được không?
Vảy nến là một trong những bệnh da liễu phổ biến, ảnh hưởng đến khoảng 125 triệu người trên thế giới. Hiện nay, vảy nến chưa có thuốc chữa khỏi hoàn toàn. Các phương pháp điều trị có tác dụng giảm triệu chứng ngứa ngáy, sưng, viêm đỏ và phòng ngừa tái phát. Những giải pháp điều trị mà bạn có thể áp dụng là sử dụng thuốc điều trị tại chỗ, thuốc toàn thân; Áp dụng quang hóa trị liệu kết hợp thay đổi lối sống lành mạnh, khoa học và sử dụng sản phẩm thảo dược hỗ trợ điều trị bệnh.
Dấu hiệu đặc trưng của vẩy nến
>> Xem thêm: Bệnh vảy nến giai đoạn đầu
Cách ngăn ngừa vẩy nến nhiều năm tái phát
Bệnh vẩy nến là một tình trạng da gây ra các mảng da khô màu đỏ và bong tróc. Những cơn bùng phát có thể gây khó chịu và thậm chí là khiến người mắc xấu hổ nếu chúng xảy ra ở một nơi dễ thấy như da đầu, da mặt,... Nó thường ảnh hưởng đến da đầu, khuỷu tay, đầu gối và lưng dưới. Dưới đây là một số cách được chứng minh là hiệu quả trong việc ngăn ngừa vẩy nến tái phát.
- Giảm thiểu căng thẳng: Hãy thử các kỹ thuật thư giãn vài lần mỗi tuần. Stress có thể là một tác nhân lớn gây ra bệnh vẩy nến. Giảm căng thẳng và lo lắng trong cuộc sống giúp tránh các triệu chứng không mong muốn. Một cách tuyệt vời để giảm thiểu mức độ căng thẳng là thực hành các kỹ thuật thư giãn như thiền hoặc yoga. Những phương pháp này được chứng minh giúp giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng cuộc sống tổng thể.
Thiền giúp giảm căng thẳng, từ đó cải thiện triệu chứng vẩy nến
- Tập thể dục ít nhất 3 lần mỗi tuần: Tập thể dục là một trong những cách tốt nhất để giảm cảm giác căng thẳng và lo lắng. Bất kỳ loại hoạt động thể chất nào cũng sẽ có tác dụng làm đầu óc bạn tỉnh táo, tăng endorphin và cải thiện tâm trạng của bạn. Hãy luôn luôn bắt đầu chậm với các bài tập như đi bộ, đạp xe,… trước khi bạn bắt đầu chạy bộ và sau đó làm quen với các hoạt động chuyên sâu hơn.
- Nói không với những điều gây căng thẳng trong cuộc sống của bạn: Cuộc sống hàng ngày đầy rẫy những tình huống và sự kiện căng thẳng. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn phải tiếp nhận chúng vào cuộc sống. Hãy ưu tiên những thứ giúp bạn đưa ra quyết định sáng suốt để loại bỏ những thứ ít quan trọng hơn. Xem xét những gì làm cho bạn cảm thấy thoải mái và những gì khiến bạn quá căng thẳng để loại bỏ chúng ra khỏi cuộc sống. Lắng nghe cơ thể để biết khi nào cần nghỉ ngơi: Bạn có thể nói không với những điều làm bạn mệt mỏi.
- Ngăn ngừa chấn thương da
+ Giữ cho làn da của bạn không bị quá khô bằng cách sử dụng kem dưỡng ẩm hàng ngày. Thoa kem dưỡng da lên khắp cơ thể và để nó ngấm vào da. Thời gian tốt nhất để sử dụng kem dưỡng ẩm là ngay trước khi đi ngủ hoặc sau lúc tắm.
+ Giữ ẩm cho da đầu với dầu gội than đá. Sử dụng một loại dầu gội chuyên dụng trên da đầu bị bệnh vẩy nến. Những loại dầu gội này làm chậm sự phát triển của các tế bào da và giảm viêm, đồng thời giữ ẩm cho da. Massage dầu gội nhẹ nhàng vào tóc và da đầu.
+ Đặt máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ: Nếu bạn bị bệnh vẩy nến bùng phát, bạn nên sử dụng máy tạo độ ẩm trong nhà. Máy này có thể bổ sung thêm độ ẩm cho bầu không khí trong nhà bạn và giúp giữ ẩm cho làn da.
Sử dụng máy tạo độ ẩm để dưỡng ẩm da khi bị vẩy nến
+ Tránh xa thời tiết lạnh, khô: Bệnh vẩy nến bùng phát phổ biến hơn ở vùng khí hậu khô, lạnh vì da ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
+ Tránh bị cháy nắng: Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhẹ nhàng thực sự tốt cho việc ngăn ngừa bệnh vẩy nến, vì tia cực tím có thể làm chậm sự phát triển của các tế bào da. Nhưng tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời, gây bỏng da có thể gây ra bệnh vẩy nến bùng phát. Nếu bạn phải ở ngoài trời, hãy luôn sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 30.
+ Hãy cẩn thận khi xử lý bất kỳ vết cắt hoặc vết thương da nào vì chúng có thể khiến bệnh vẩy nến của bạn lây lan. Điều này bao gồm gãi da, cạo vẩy và tránh trầy xước hoàn toàn.
- Tránh các yếu tố kích hoạt vẩy nến
+ Tránh các loại thuốc gây bùng phát: Một số loại thuốc có thể khiến bệnh vẩy nến bùng phát, vì vậy hãy nói chuyện với bác sĩ về tình trạng của bạn trước khi bắt đầu sử dụng bất kỳ loại thuốc mới nào. Một số loại thuốc phổ biến gây ra bệnh vẩy nến bao gồm: Quinidin, propranolol, thuốc chống sốt rét, indomethacin, lithium,…
+ Rửa tay thường xuyên: Bệnh vẩy nến có thể bùng phát sau khi bạn nhiễm khuẩn như viêm họng liên cầu khuẩn. Do đó, để giảm khả năng bị bệnh, hãy rửa tay thường xuyên mỗi ngày, đặc biệt là khi bạn ra ngoài nơi công cộng.
Rửa tay thường xuyên giúp ngăn ngừa vẩy nến tái phát
+ Nếu bạn có vết cắt, vết trầy hoặc một loại vết thương hở khác, hãy đảm bảo giữ kín và chăm sóc để tránh nhiễm trùng. Bạn nên băng kín bất kỳ vết thương hở nào, đặc biệt là khi bạn ở nơi công cộng hoặc xung quanh người khác.
- Chế độ ăn uống lành mạnh
+ Duy trì cân nặng khỏe mạnh: Bị thừa cân, béo phì có thể làm tăng nguy cơ bùng phát vảy nến. Bạn có thể hạn chế nguy cơ đó bằng cách kiểm soát cân nặng và duy trì cân nặng khỏe mạnh. Áp dụng một chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả.
+ Ăn nhiều trái cây và rau quả: Nếu bạn muốn giảm thiểu bùng phát bệnh vẩy nến, một cách tuyệt vời là ăn chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh. Ăn nhiều trái cây và rau xanh, lá, đặc biệt là những loại giảm viêm. Những loại thực phẩm này sẽ hỗ trợ giảm cân và giúp bạn khỏe mạnh hơn.
Vì bệnh vẩy nến là một bệnh gây viêm nên bạn có thể tăng tiêu thụ các loại thực phẩm giúp giảm viêm như: Cà rốt, cải xoăn, rau bina, khoai lang, bông cải xanh, dâu tây, xoài và quả việt quất. Đồng thời, tránh các thực phẩm làm tăng viêm, như thực phẩm chế biến, thực phẩm nhiều dầu mỡ, carbohydrate tinh chế, thực phẩm có đường, thịt chế biến, sữa nguyên kem và chất béo chuyển hóa.
Người bị vẩy nến nên ăn nhiều rau xanh, trái cây
+ Tối đa hóa chất xơ và giảm thiểu lượng protein nạp vào: Hãy bổ sung chất xơ trong chế độ ăn uống, nhưng hạn chế lượng protein hàng ngày. Ăn ít thực phẩm dồi dào protein (như thịt và các sản phẩm từ sữa) có thể giúp giảm triệu chứng bệnh vẩy nến. Ngoài ra, bạn cần bổ sung thực phẩm giàu chất xơ như: Ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau và các loại đậu.
- Dành 20 phút mỗi ngày ngoài trời: Trong khi cháy nắng có thể gây bùng phát vẩy nến thì tắm nắng trong thời gian ngắn bên ngoài thực sự có thể giúp bạn tránh bùng phát bệnh. Ánh sáng mặt trời sẽ làm chậm sự phát triển của các tế bào da, điều này làm cho việc bùng phát ít xảy ra hơn.
- Tránh uống quá nhiều rượu. Loại bỏ (hoặc ít nhất là giảm) lượng rượu bạn uống có thể là một trong những cách quan trọng nhất để ngăn ngừa bệnh vẩy nến bùng phát. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, bệnh vẩy nến bùng phát phổ biến hơn ở những người uống nhiều rượu và việc loại bỏ tiêu thụ rượu có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh vẩy nến. Rượu cũng có thể tương tác tiêu cực với một số loại thuốc điều trị bệnh vẩy nến (như methotrexate và acitretin), vì vậy hãy chắc chắn thảo luận về việc sử dụng rượu với bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ loại thuốc mới nào.
- Sử dụng thêm các sản phẩm thảo dược giúp hỗ trợ điều trị vẩy nến hiệu quả và không có tác dụng phụ. Đây là xu hướng được nhiều chuyên gia đánh giá cao. Đi đầu dòng sản phẩm thiên nhiên cho người bị vẩy nến là bộ đôi Kim Miễn Khang và Explaq.
Kim Miễn Khang và Explaq hỗ trợ điều trị vẩy nến hiệu quả
Explaq là kem bôi dược liệu với thành phần chính là chitosan, kết hợp với phá cố chỉ, ba chạc, lá sòi,… giúp dưỡng ẩm, làm mềm mịn da, hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa vẩy nến tái phát.
Kim Miễn Khang là sản phẩm thảo dược có thành phần chính là cây sói rừng, kết hợp với thổ phục linh, nhàu, bạch thược, nhũ hương, hoàng bá giúp tăng cường hệ miễn dịch, điều hòa, cân bằng lại hệ miễn dịch. Ngoài ra, thành phần của Kim Miễn Khang còn chứa các thảo dược có đặc tính chống oxy hóa, cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể nên giúp hiệu quả hỗ trợ điều trị lâu dài, không gây tác dụng phụ.
Sự kết hợp của Explaq và Kim Miễn Khang mang đến phương pháp hỗ trợ điều trị vẩy nến an toàn, không tác dụng phụ. Nhiều người áp dụng phương pháp này đã ngăn ngừa bệnh tái phát.
Bài viết đã hướng dẫn bạn cách ngăn ngừa vẩy nến nhiều năm tái phát. Đừng quên áp dụng lối sống lành mạnh, khoa học và sử dụng sản phẩm Kim Miễn Khang, Explaq để ngăn ngừa vẩy nến tái phát hiệu quả, bạn nhé!
>> Xem thêm: 8 biện pháp cải thiện viêm khớp vẩy nến hiệu quả
Chia sẻ kinh nghiệm vượt qua vẩy nến hiệu quả
Bà Nguyễn Thị Kim Bình (số điện thoại: 0243.855.1697 – gọi buổi sáng hoặc sau 16h hàng ngày), sinh năm 1948, trú tại Bùi Xương Trạch, Thanh Xuân, Hà Nội bị vẩy nến 20 năm. May mắn nhờ biết đến Kim Miễn Khang, Explaq, bà đã kiên trì sử dụng và kiểm soát vẩy nến hiệu quả.
Bà Bình đã cải thiện vẩy nến nhờ sử dụng Kim Miễn Khang và Explaq
Mời quý độc giả nghe thêm về hành trình cải thiện vẩy nến của bà Bình trong video dưới đây:
>> Xem thêm: Chia sẻ kinh nghiệm cải thiện của những người khác tại đây
Ý kiến của chuyên gia
Điều trị như thế nào để ngăn bệnh vảy nến tái phát? Chuyên gia Nguyễn Thị Hiền tư vấn dưới đây:
>> Xem thêm: Phòng bệnh vẩy nến tái phát như thế nào? TS Nguyễn Thị Vân Anh trả lời
Để biết thêm thông tin chi tiết về bệnh vẩy nến nhiều năm cũng như sản phẩm Kim Miễn Khang và Explaq, bạn vui lòng gọi hotline 0916 757 545 / 0916 755 060 hoặc tổng đài tư vấn miễn cước cuộc gọi 18006107.
Phương Chi
