Ăn gì, làm gì để bảo vệ da giúp cải thiện vảy nến

Thời tiết đang chuyển mình từ thu sang đông, khí trời bắt đầu lạnh và khô chính vì điều này làm làn da bị mất đi lớp dầu giữ ẩm khiến cho da bị khô ráp và ngứa dễ mắc các bệnh về da, nhất là đối với những người bị bệnh vảy nến thì vào thời tiết mùa đông thì rất tồi tệ, bệnh không chỉ nặng hơn mà còn gây ngứa, da thì khô bong vảy nhiều hơn khiến người bệnh tự ti và mặc cảm nhiều hơn. Hiện không có thuốc chữa vảy nến khỏi hoàn toàn nhưng vào thời tiết hanh khô và lạnh nên bảo vệ da, hơn nữa việc bảo vệ da sớm sẽ giúp giảm thiểu tình trạng tổn thương da trong những ngày đông giá lạnh.

Dưới đây là một số cách bảo vệ da và những thực phẩm nên ăn để có một làn da khỏe mạnh.

Chế độ sinh hoạt giúp chữa vảy nến

Với người bị bệnh vảy nến không nên tắm nắng hoặc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời gay gắt tốt nhất nên hạn chế nên mang áo dài tay, đội nón, mang quần áo dài tay khi ra ngoài, bởi khi tiếp xúc với ánh nắng gay gắt khiến da bị tổn thương và bệnh thêm nặng.

Tránh để các côn trùng như mũi, kiến,… cắn đốt da, hạn chế cào gãi bởi khi cào gãi sẽ khiến cơ thể cảm giác ngứa nhiều hơn và càng thôi thúc gãi khi gãi mạnh sẽ gây chảy máu làm vùng da bệnh bị tổn thương càng nhiều….   

Chữa vảy nến cần nên hạn chế gãi làm tổn thương da

Nên tắm mỗi ngày để giúp loại bỏ vảy trên da, vào mùa đông trời lạnh thì nên tắm nước ấm không nên tắm nước nóng, hơn nữa nhiều người có sở thích ngâm mình trong bồn tắm nước nóng có nhiều xà phòng thơm nhưng với người bệnh vảy nến nên hạn chế bởi như vậy sẽ làm da bị khô hơn và dễ gây kích ứng hơn, và cũng nên chọn loại sữa tắm nào phù hợp với da. Sau khi tắm nên dùng khăn sạch thấm nhẹ để da khô  tránh chà sát mạnh và sau đó bôi lên da một lớp kem dưỡng ẩm sẽ giúp da mềm mịn giảm bớt tình trạng khô da.

Hạn chế mang quần áo len hay những bộ quần áo quá chật, nên mang quần áo rộng, thoáng với vải  mềm.

Chế độ dinh dưỡng giúp chữa vảy nến

Trong bửa ăn nên ăn thêm các thức ăn giàu betacaroten giúp bảo vệ cấu trúc mong manh của da như bơ, xoài, cà rốt… Còn riêng với mè đên ngoài giàu thành phần omega3 còn có vitaminE cần thiết cho lớp sợi liên kết dưới da.

Cá hồi, cá basa, các loại hải sản… không chỉ cung cấp omega-3 mà còn có các khoáng chất, kẽm …. Không chỉ tăng sức đề kháng cho cơ thể còn giúp bảo vệ da.

Nên uống nhiều nước, vào trời lạnh nên uống đủ nước cho cơ thể, ăn thêm các loại hoa quả, rau xanh, vận động thể dục nhẹ để có một sức khỏe tốt. Vảy nến không có thuốc chữa vảy nến khỏi hoàn toàn nhưng người bệnh nên sống hòa bình với bệnh, biết cách bảo vệ da, tăng cường sức đề kháng, giữ tâm lý thoải mái tránh bị căng thẳng thì sẽ có một  cơ thể khỏe mạnh.

Hoàng Minh