Hoa quả giúp bảo vệ da phòng bệnh vảy nến

Ai cũng muốn mình có một làn đẹp, khỏe và không mắc một bệnh lý gì về da, bởi căn bệnh vảy nến hiện nay là ám ảnh của nhiều người bởi một khi đã mắc căn bệnh này là phải sống chung với bệnh và không có thuốc nào để chữa vảy nến hết hẳn hoàn toàn. Để bảo vệ da phòng bệnh vảy nến mỗi cá nhân nên chú ý đến chế độ ăn hàng ngày giúp tăng cường sức khỏe da, bảo vệ da như việt quất, cà chua….

Có nhiều loại hoa quả rất giàu dưỡng chất, với quả việt giàu Vitamin C giúp bổ sung lượng vitaminC cho cơ thể  giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, hơn nữa Vitamin C là chất cần thiết để tạo nên collagen, giúp tăng cường mức độ chất chống oxy hóa trong cơ thể. Ngoài quả việt quất ra thì các loại quả mọng, như quả việt quất, dâu tây...

Những loại rau xanh, hoa quả có  nhiều màu đỏ, xanh có khả năng thúc đẩy sản sinh collagen, hơn nữa còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, nghĩa là chúng là những thực phẩm chống lão hóa tuyệt vời giúp da khỏe hơn. Như rau bina, cà chua, củ cải đường, ớt, dưa hấu, nho đỏ.  

Hoa quả giúp bảo vệ da phòng bệnh vảy nến

 Cà chua chứa hàm lượng lycopene  rất nhiều, một chất giúp chống lại quá trình phá hủy các collagen trong cơ thể. Lycopene là chất chống oxy hóa có tác dụng ức chế collagenase (là một enzym phá hủy collagen) có rất nhiều trong quả cà chua. Trong khi nhiều loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao khi ăn sống thì cà chua thực sự cung cấp lượng lớn lycopene khi chúng được nấu chín.

  Các loại rau có lá màu xanh đậm được biết đến với sự giàu dinh dưỡng. Khi sử dụng các loại rau này hằng ngày, các tác nhân trong chúng giúp cho quá trình sản xuất collagen xảy ra nhanh hơn. Các loại rau điển hình mà chúng ta có thể sử dụng như cải bó xôi, măng tây và bông cải xanh. Các loại rau này không những giúp sản xuất collagen, chúng còn giúp cơ thể sử dụng collagen hiệu quả hơn

Tỏi một gia vị rất quen thuộc trong nhà bếp, hơn nữa còn lại là một vị thuốc giúp trị bệnh, ngoài ra trong thành phần của tỏi còn sulfur là thành phần cần thiết để thúc đẩy quá trình sản xuất collagen hiệu quả. Collagen, bởi collagen không thể tự sinh ra mà không có sulfur.

Hơn nữa tỏi còn có axit lipoic cũng như taurine  hai loại axit này không thực sự sản sinh ra collagen nhưng chúng sẽ tái tạo lại chất xơ, phục hồi lại collagen đã bị phá hủy 

Với một chế độ ăn uống phù hợp giúp da khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng, phối hợp tập luyện thể dục điều độ sẽ giúp phòng bệnh vảy nến.

Kim Lan