DS Thúy Hiền
Bệnh vẩy nến hiện nay rất phổ biến nó có thể gặp ở bất kì đối tượng nào không kể lơn hay nhỏ, già hay trẻ. Bệnh không gây nguy hiểm đến cơ thể nhưng khiến họ tự ti mặc cảm khi giao tiếp với mọi người cũng như trong công việc. Để chữa vảy nến hiện chưa có thuốc chữa khỏi hoàn toàn, bên cạnh đó ngoài dùng thuốc chúng ta nên ăn uống những thực phẩm giàu dưỡng chất như đậu phụ, quả việt quốc… có tác dụng tăng cường oxi hóa, tăng cường da chắc khỏe, bảo vệ cấu trức monh manh của da góp phần phòng ngừa và hỗ trợ chữa vảy nến.
Các loại thực phẩm dưới đây có thể giúp cải thiện và phòng ngừa vẩy nến tái phát.
Rau quả có nhiều beta-caroten như bơ, cà rốt, đặc biệt là xoài, để bảo vệ cấu trúc mong manh của da.
Cá biển loại có nhiều Omega-3 như cá hồi, cá thu, cá sa ba… có tác dụng ức chế các chất sinh viêm trong bệnh vảy nến như leucotriene 3 và 5.
Bông cải xanh để bổ sung axít folic là tác chất sinh học giữ vai trò quan trọng trong tiến trình tổng hợp kháng thể. Chất này lại rất dễ thiếu đối với người bị bệnh vảy nến.
Bông cải xanh tốt trong việc điều trị và phòng bệnh vẩy nến.
Nghêu, sò nhằm cung ứng kẽm, khoáng tố tối cần thiết không chỉ cho da mà cho sức đề kháng. Người bị vảy nến không nên có định kiến phải tránh hải sản vì sợ các món ăn này gây thêm ngứa ngáy, tuy nhiên với những ai bị dị ứng thì nên hạn chế ăn.
Mè đen vì vừa chứa dầu béo có cấu trúc tương tự Omega-3 vừa cung cấp sinh tố E cần thiết cho lớp sợi collagen dưới da.
Đậu phụ và đậu nành: Ở thời kì mãn kinh và đặc biệt là khi mức giảm cụ thể của hóc môn estrogen, sẽ liên quan đến việc giảm mạnh mức độ collagen.
Đậu nành là loại thực phẩm rất dễ tìm và giá thành rẻ, trong đậu nành có nhiều chất phytoestrogens có tác dụng tương tự như estrogen. Chúng ta nên tạo thói quen ăn nhiều đậu nành để cơ thể sản xuất collagen như bình thường sẽ giúp bạn có làn da đẹp và khỏe mạnh
Đậu nành có nhiều colagen tốt cho người bệnh vẩy nến.
Quả việt quất: thường xuyên bổ sung Vitamin C cho cơ thể, giúp cơ thể tránh được các bệnh về cảm cúm, hoặc các bệnh về máu do thiếu vitamin C. Ngoài ra Vitamin C là chất cần thiết để tạo nên collagen, giúp tăng cường mức độ chất chống oxy hóa trong cơ thể. Vitamin C có nhiều trong các loại quả mọng, như quả việt quất, dâu tây...
Rau quả màu đỏ: cho dù có màu xanh hay đỏ, rau bina hay cà chua, rau quả màu đỏ cũng thuộc nhóm có khả năng thúc đẩy sản sinh collagen. Có thể kể đến củ cải đường, ớt, dưa hấu, nho đỏ. Rau củ màu đỏ chứa nhiều chất chống oxy hóa, là những thực phẩm chống lão hóa tuyệt vời. Đối với da điều mà bạn sẽ thực sự thích về lycopene đó là nó giúp chống lại collagenase những enzyme làm cho bạn trông già hơn bằng việc tiêu diệt collagen có trong cơ thể. Với lại mỗi chúng ta cũng cần kiểm soát cân nặng của cơ thể không nên để tăng cân quá nhiều và tự ép mình giảm cân không khoa học sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe dễ mắc bệnh, khi đi tiệc tùng nên hạn chế uống rượu bia không nên uống quá nhiều, nên có chế độ sinh hoạt điều độ, giữ tâm lý thoải mái tránh bị căng thẳng nhiều.
Sưu tầm
